3er-Rhythmus in Normalgeschwindigkeit mit Speer
- Gleiche Übungsausführung wie zuvor, nur jetzt mit dem Speer anstatt des Balles.
- Zu beachten ist eine achsenparalelle Speerführung (Schulter- und Hüftachse zum Boden).
- Ein Abkippen der Wurfhand bei der Aufdrehbewegung sollte vermieden werden.
- Angestrebter Abwurfwinkel: 35 bis 38 Grad.
- Die Geschwindigkeit sollte zum Abwurf hin nicht geringer werden.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Speerwurf
<link video:11116>3er-Rhythmus aus dem Gehen
<link video:11113>3er-Rhythmus mit dynamischem Impuls
<link video:11110>3er-Rhythmus aus dem Gehen mit Aufdrehbewegung
<link video:11107>3er-Rhythmus aus dem Gehen mit Abwurf
<link video:11104>3er-Rhythmus in Normalgeschwindigkeit mit Abwurf
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<link video:11086>Vier Schritte Anlauf und 7er-Rhythmus
Quelle: DLV-Akademie
