Crunch am Schrägbrett
- Rücklage auf dem Schrägbrett, Füße oben fixiert, Beine gestreckt oder gebeugt
- Den Oberkörper aus dieser Position langsam aufrichten.
- Gewicht und Schräglage variieren
- 4 bis 6 Wiederholungen für Anfänger
- 10 bis 15 Wiederholungen für Fortgeschrittene (max. Dauer: 45 Sek.)
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Quelle: DLV-Akademie
