Lauf- und Walking-Coach

Für wen ist der Lauf- und Walking-Coach?

Seit Frühjahr 2024 bietet der Lauf- und Walking-Coach ein neues bundeseinheitliches Bildungsformat des Deutschen Leichtathletik-Verbandes. Dabei steht das Laufen, als Kernkompetenz der Leichtathletik, im Vordergrund und wird vor allem aus der breiten- und gesundheitssportlichen Perspektive betrachtet und vermittelt. Der Lauf- und Walking-Coach spricht insbesondere Personen an, die im Laufbereich in der Leichtathletik als Trainer:innen & Übungsleiter:innen sowie TREFF-Leiter:innen & -Betreuer:innen aktiv werden wollen oder es bereits sind. 

Laufen erfährt seit Jahren ein immer weiter steigendes Interesse in der Bevölkerung. Der Lauf- und Walking-Coach ermöglicht es allen Interessierten, die Leidenschaft und Freude am Laufen & Walken zu vertiefen und diese z.B. im Verein oder TREFF an Bewegungseinsteiger:innen, -wiedereinsteiger:innen, Laufinteressierte und viele mehr zu vermitteln.
Die Zielgruppe, an die sich das Programm richtet, sind Erwachsene. 

Wie ist der Lauf- und Walking-Coach aufgebaut?

Das 4-Stufenmodell des Lauf- und Walking-Coaches umfasst insgesamt 90 Lerneinheiten. Alle vier Stufen bauen aufeinander auf und vertiefen inhaltlich das Wissensspektrum des großen Laufbereiches. Der Fokus liegt dabei auf dem breitensportlichen und gesundheitsorientierten Laufen. 

Das Bildungskonzept ist modular aufgebaut. Abhängig vom Ziel und Anwendungsbedarf können, müssen aber nicht alle Stufen durchlaufen werden.

 

(Übergeordnete) Inhalte der vier Manuale

BASIC = 15 LE

  • Allgemeine Grundlagen Laufen, Walken, Nordic Walken 
  • Trainingsbausteine
  • Richtig trainieren (Teil 1): Koordination mit Walking-ABC, Funktionelle Gymnastik Trainingsprinzipien
  • Equipment 

LEVEL 1 = 15 LE 

  •  Vertiefung von Basic 
  •  Anatomisch-physiologische Grundlagen: Aktiver & passiver Bewegungsapparat, Herz-Kreislauf-System
  •  Richtig trainieren (2): Walking-Technik, Nordic Walking-Technik und Lauf-Technik
  •  Bewegungsanalysen, Bewegungslernen, Bewegungskorrekturen

LEVEL 2 = 30 LE

  • Prävention & Gesundheit: Gesundheit und Lebensqualität, gesund älter werden, SPORT PRO GESUNDHET
  • Lebenslanges Laufen und Walken: Lebens- und Entwicklungsphasen und deren Merkmale, Leistungsfähigkeit
  • Richtig trainieren (3): Trainingsplanung, Grundsätze des Ausdauertrainings, Regeneration
  • Lehrmethoden
  • Organisation & Betreuung 

LEVEL 3 = 30 LE

  • Ernährung
  • Mentale Gesundheit
  • Richtig trainieren (4): Krafttraining, Kraftarten, Trainingsmethoden der Kraftkomponenten, Organisationsformen
  • Laufevents
  • Leistungsoptimierung Ü35
  • Nachhaltigkeit 

Am Ende jeder Stufe wird ein DLV/LV-Zertifikat vergeben, das an das Lizenzsystem des DOSB gekoppelt ist.