Scheibenwischer
- In Rückenlage auf der Matte mit zur Seite ausgestreckten Armen zur Stabilisation
- Beine senkrecht in die Luft strecken und links und rechts zum Boden führen
- 4 x nach rechts und links für Anfänger
- 6 x nach rechts und links für Fortgeschrittene
- Variation: Übung mit im Knie gebeugten Beinen durchführen (einfachere Ausführungen)
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Quelle: DLV-Akademie
