Liegestütz
- Achten Sie auf eine korrekte Ausführung - insbesondere einen geraden Rücken!
- Bei Problemen evtl. Knieliegestütze
- Zur Belastungserhöhung Froschliegestütze mit angelegten Ellbogen
- 10 bis 15 Wiederholungen
- Als Alternative Bankdrücken
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Quelle: DLV-Akademie
