Turnübungen am Barren (1)
Einfache Übungen am Barren
Durchstützeln vorwärts und rückwärts am Barren
Eine einfache Übung zur Kräftigung von Armen, Schultern und Rumpf, die zeitsparend im Strom (viele Sportler nacheinander) absolviert werden kann.
Durchhangeln vorwärts und rückwärts am Barren
Das Durchhangeln im Sturzhang am Parallelbarren erfordert eine erheblich bessere Orientierung im Raum als das Durchstützeln.
Schulterpendeln im gestreckten Sturzhang
Wenn das Hangeln im Sturzhang einigermaßen beherrscht wird, kann die Übung durch eine Pendelbewegung weiter erschwert werden.
Diese Übung ist schwieriger als sie aussieht!
Schwebehang, Aufroller, Wolkenschieber am Barren
Ähnlich wie am Reck wird aus dem beidarmigen Hang eine Aufrollbewegung in den Sturzhang ausgeführt, ggf. mit leichter Unterstützung durch einen Helfer.
Diese Übungen sind wertvolle spezielle Kräftigungsübungen für angehende Stabhochspringer.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Stabhochsprung:
<link video:11314>Turnübungen am Boden (1) - Einfache Übungen
<link video:11311>Turnübungen am Boden (2) - Prellsprünge
<link video:11308>Turnübungen am Boden (3) - Handstand-Hüpfen
<link video:11305>Turnübungen am Boden (4) - Handstand-Überschlag
<link video:11302>Turnübungen am Boden (5) - Flick-Flack
<link video:11299>Turnübungen am Boden (6) - Salto vom Sprungbrett
<link video:11296>Turnübungen an den Ringen
<link video:11293>Turnübungen am Reck (1) - Schwebekippee
<link video:11290>Turnübungen am Reck (2) - Handstand
<link video:11287>Turnübungen am Reck (3) - Freie Felge
<link video:11284>Turnübungen am Barren (1) - Einfache Übungen
<link video:11281>Turnübungen am Barren (2) - Schwünge und Hüpfer
<link video:11278>Turnübungen am Tau
Quelle: DLV-Akademie
