Methodische Schritte zur Wechseltechnik
Verlängerter Standstoß
- Ausgangsstellung: Rücken zur Stoßrichtung, linkes Bein vorn, rechtes in der Ringmitte
- Abdruck mit dem linken Bein mit Wechselsprung auf das rechte Bein, das linkes Bein wird aktiv zum Balken gesetzt.
- Ausstoß wie beim Standstoß
- Wechseltechnik aus paralleler Beinstellung
- Ausgangsstellung: Beide Beine stehen hinten an der Ringkante parallel nebeneinander.
- Wieder Abdruck mit dem linken Bein mit Wechselsprung auf das rechte Bein, das linkes Bein wird aktiv zum Balken gesetzt.
- Ausstoß wie beim Standstoß
Hinweis: Wechseltechnikvarianten können als Rhythmusschulung für die Zieltechniken Angleiten und Drehstoßen genutzt werden, eignen sich aber auch als Zieltechnik für Sportler mit Problemen in diesen Techniken.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Kugelstoßen:
<link video:11240>Gewöhnung - Beidarmiges Stoßen aus dem Stütz
<link video:11237>Gewöhnung - Geräte senkrecht nach unten stoßen
<link video:11234>Gewöhnung - Frontalstöße aus der Schrittstellung
<link video:11231>Gewöhnung - Einarmiges Stoßen mit Auftaktbewegung
<link video:11228>Rhythmusübung frontal
<link video:11225>Standstoß aus dem Stütz
<link video:11222>Wechseltechnik - Verlängerter Standstoß
<link video:11219>Angleiten - Imitation ohne Schwungbein
<link video:11216>Angleiten - Imitation mit Schwungbein
<link video:11213>Angleiten und Ausstoßen
<link video:11210>Drehstoß - Drei-Viertel-Drehung
<link video:11207>Drehstoß - Vier-Viertel-Drehung
<link video:11204>Drehstoß - Kontrolle der Schulter- und Drehachse
<link video:11201>Vollständiger Drehstoß
Quelle: DLV-Akademie
