Turnübungen am Boden (5)
Flick-Flack
- Der Flick-Flack sieht schwerer aus als er ist
- Als "Handstand-Überschlag rückwärts" sollte man ihn nach dem Erlernen des Handstand-Überschlags einführen.
Wichtige Vorübungen sind hier:
- Strecksprung rückwärts vom Sprungbrett auf den Weichboden mit Landung auf dem Rücken
- Stabilisierung im Handstand rückwärts
- Unterstützung durch zwei Helfer am Oberschenkel und an der Lendenwirbelsäule
- Unterstützung durch einen Helfer an Rücken und Lendenwirbelsäule
Am Ende steht auch hier wieder die alleinige Ausführung des Sportlers.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Stabhochsprung:
<link video:11314>Turnübungen am Boden (1) - Einfache Übungen
<link video:11311>Turnübungen am Boden (2) - Prellsprünge
<link video:11308>Turnübungen am Boden (3) - Handstand-Hüpfen
<link video:11305>Turnübungen am Boden (4) - Handstand-Überschlag
<link video:11302>Turnübungen am Boden (5) - Flick-Flack
<link video:11299>Turnübungen am Boden (6) - Salto vom Sprungbrett
<link video:11296>Turnübungen an den Ringen
<link video:11293>Turnübungen am Reck (1) - Schwebekippee
<link video:11290>Turnübungen am Reck (2) - Handstand
<link video:11287>Turnübungen am Reck (3) - Freie Felge
<link video:11284>Turnübungen am Barren (1) - Einfache Übungen
<link video:11281>Turnübungen am Barren (2) - Schwünge und Hüpfer
<link video:11278>Turnübungen am Tau
Quelle: DLV-Akademie
