Turnübungen am Reck (3)
Freie Felge
Felgumschwünge bis hin zur freien Felge sind wichtige Hilfsübungen für Stabhochspringer zum Erlernen der Schwungumlenkung vom Hang zum Aufschwung am Reck und am Stab. Wegen der nicht einfachen Bewegung ist auch hier eine schrittweise methodische Hinführung unumgänglich. Beachten Sie dabei die Hilfestellungen, die beim Erlernen der freien Felge sehr wichtig ist, um die Teilbewegungen zu unterstützen, zu stabilisieren und den Athleten abzusichern. Die Verwendung von ¬Sicherheitsschlaufen und Handschuhen zur Schonung der Handinnenfläche ist eine weitere wichtige Vorsichtsmaßnahme.
Wichtige Vorübungen sind hier:
- Felgumschwung mit und ohne Hilfe
- Freie Felge zum Handstand
- Freie Felge aus dem Stütz zum Handstand
- Freie Felge aus dem Stand am schulterhohen Reck zum Handstand
- Komplexe Übung "Schwebekippe-Handstand-Rückfallkippe-Handstand": Die Verbindung von Schwung- und Felgelementen kann zu immer anspruchsvolleren Übungsfolgen kombiniert werden.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Stabhochsprung:
<link video:11314>Turnübungen am Boden (1) - Einfache Übungen
<link video:11311>Turnübungen am Boden (2) - Prellsprünge
<link video:11308>Turnübungen am Boden (3) - Handstand-Hüpfen
<link video:11305>Turnübungen am Boden (4) - Handstand-Überschlag
<link video:11302>Turnübungen am Boden (5) - Flick-Flack
<link video:11299>Turnübungen am Boden (6) - Salto vom Sprungbrett
<link video:11296>Turnübungen an den Ringen
<link video:11293>Turnübungen am Reck (1) - Schwebekippee
<link video:11290>Turnübungen am Reck (2) - Handstand
<link video:11287>Turnübungen am Reck (3) - Freie Felge
<link video:11284>Turnübungen am Barren (1) - Einfache Übungen
<link video:11281>Turnübungen am Barren (2) - Schwünge und Hüpfer
<link video:11278>Turnübungen am Tau
Quelle: DLV-Akademie
