Nachziehbeinübung im Gehen
- Nachziehbeinübung im Gehen seitlich neben der Hürde
- Standbeinfuß aus Laufrichtung jeweils knapp hinter der Hürde aufsetzen
- Weiterführung: Nachziehbeinübung im Sprint. Bei hoher Hürde und verkürztem Abstand (A-Jugend-Höhe, Abstand: 6,5 bis 7 Meter) im Dreier-Rhythmus sprinten.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Hürdensprint:
<link video:11350>Stickdrills
<link video:11347>Hürdenorientierter Hopserlauf
<link video:11344>Schwungbeinübung aus dem Gehen
<link video:11341>Hürdensteigeübung aus dem Hopserlauf
<link video:11338>Nachziehbeinübung im Gehen
<link video:11335>Schwungbeinübung aus dem Lauf
<link video:11332>Frequenzorientierter Hürdenrhythmus
<link video:11329>Wechsel von Einer- und Dreierrhythmu...
<link video:11326>Dreierrhythmus
<link video:11323>Gesamtbewegung mit verkürzten Abstän...
<link video:11320>Hürdenochser
Quelle: DLV-Akademie