Fünferhop
- Schneller einbeiniger Mehrfachsprung aus dem Anlauf mit hoher Knieführung, ausgreifendem Unterschenkel und rückwärts-abwärts geschlagenem, flachen Fußaufsatz mit fast gestrecktem Bein.
- "Das Bein bewegt sich beim Fußaufsatz wie eine Speiche am Rad!"
Alle Videos zur Trainingsmethodik Dreisprung
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Quelle: DLV-Akademie
